Thời tiết liên tục thay đổi cùng với những thói quen uống nước đá thường xuyên, ăn uống thất thường khiến hệ miễn dịch suy yếu. Vì vậy, virus cúm dễ dàng “ghé thăm” bất ngờ với loạt triệu chứng khó chịu như sốt, đau họng, sổ mũi khiến cơ thể mệt mỏi rã rời, cản trở mọi hoạt động thường ngày. Dưới đây là những bí quyết giúp cơ thể khỏe mạnh không lo nhiễm cúm.

Cách chúng ta 2.500 năm, ông tổ của y học phương Tây Hipocrates, đã có câu nói nổi tiếng: "Hãy để thức ăn là thuốc của bạn và thuốc là thức ăn của bạn". Dân gian Việt cũng có câu “Bệnh từ miệng mà vào, họa từ miệng mà ra...”. Ý nói rằng, việc lựa chọn thức ăn, cách ăn có thể giúp ngăn ngừa, giảm các triệu chứng, thậm chí đẩy lùi bệnh tật. Y học hiện đại trên toàn thế giới công nhận, những người thực hiện được chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ tăng cường thể lực, hệ thống miễn dịch mạnh hơn, giảm nguy cơ mắc bệnh không lây nhiễm và tuổi thọ cao hơn. Dinh dưỡng lành mạnh, cân bằng chính là một trong những yếu tố quan trọng (cùng với vận động, giấc ngủ và tinh thần) trong y tế dự phòng, được coi là then chốt, nền tảng của ngành y tế. Ăn uống vì vậy không phải chỉ ngon miệng mà phải ngon lành.

Bệnh sởi, một căn bệnh có thể phòng ngừa bằng vaccine, làm suy yếu hệ thống miễn dịch của trẻ em và có thể gây tử vong, đã tăng ở mức đáng kinh ngạc 3.200% trong năm nay so với năm ngoái ở châu Âu và Trung Á, theo Quỹ Nhi đồng Liên Hiệp Quốc (UNICEF).