ClockThứ Bảy, 23/11/2024 17:54

Để Tết này khỏe và đẹp

TTH.VN - Đó là chủ đề của buổi nói chuyện với sự chia sẻ của Tiến sĩ, bác sĩ dinh dưỡng tự nhiên Mai Hằng tại Silent Space (32 Tây Sơn, TP.Huế) ngày 23/11. Hoạt động trong khuôn khổ chương trình Lunch and Learn - Cùng học hỏi, cùng ăn trưa, cùng kết nối.

Chạy bộ để khỏe và đẹp

 Tiến sĩ, bác sĩ dinh dưỡng tự nhiên Mai Hằng (đứng) chia sẻ tại buổi nói chuyện

Tại chương trình, Tiến sĩ, bác sĩ dinh dưỡng tự nhiên Mai Hằng đã chia sẻ về 5 yếu tố để có một bữa ăn ngon, giúp cơ thể khỏe và đẹp, đó là: nguồn nguyên liệu phải tươi, sạch; đa màu sắc vì mỗi loại rau củ quả sẽ có màu sắc và vitamin khác nhau; món ăn đó không những mẹ - người nội trợ chính trong nhà nấu được mà cả những thành viên trong gia đình cũng có thể nấu được; lượng phải đủ với chiều cao, cân nặng cơ thể của mỗi người; phải có diệp lục (tức màu xanh lá cây) để đào thải độc tố ra khỏi cơ thể và có chất xơ sống để “dọn dẹp” cơ thể.

 Món cơm gà Hội An chay đa màu sắc như tiêu chí đưa ra về món ăn để khỏe và đẹp

Bên cạnh 5 yếu tố trên, Tiến sĩ, bác sĩ Mai Hằng cũng đưa ra lời khuyên để có bữa ăn khỏe và đẹp là thức ăn phải phù hợp tuổi, chiều cao, cân nặng,… của mỗi người. Mỗi bữa ăn cần ăn nhiều trái cây, salad, thay vì nhiều thịt, cá, tôm,… vì trái cây không chỉ cung cấp vitamin mà còn có rất nhiều chất đạm và tinh bột. Trong khi thịt, cá, tôm,… khi nấu lên thì nguồn đạm đã bị mất đi nhiều và là đạm chết chứ không phải đạm sống và khi nấu nướng kỹ sẽ tạo ra acid có khả năng gây ung thư nên chỉ nên ăn ít.

Ngoài ra, theo Tiến sĩ, bác sĩ Mai Hằng, 3 thế chân kiềng quan trọng để có cơ thể khỏe đẹp là: Luyện tâm bình an; thực hiện ăn chế độ dinh dưỡng mọi lúc mọi nơi; và vận động mọi lúc, mọi nơi.

Tin, ảnh: Ngọc Hà
ĐÁNH GIÁ
Hãy trở thành người đầu tiên đánh giá cho bài viết này!
  Ý kiến bình luận

BẠN CÓ THỂ QUAN TÂM

Thông tin doanh nghiệp:
Solechild - Thương hiệu vi chất dinh dưỡng Ý chinh phục thị trường Việt Nam

Với danh mục sản phẩm đa dạng từ men vi sinh, vitamin D3K2, sắt, kẽm đến DHA, thương hiệu vi chất dinh dưỡng Solechild từ Ý đang dần khẳng định vị thế trên thị trường thực phẩm bổ sung cho trẻ em tại Việt Nam. Được sản xuất theo tiêu chuẩn châu Âu tại nhà máy đạt chứng nhận GMP, các sản phẩm của Solechild đã và đang nhận được sự tin tưởng từ phía người tiêu dùng và các đơn vị phân phối lớn trên toàn quốc.

Solechild - Thương hiệu vi chất dinh dưỡng Ý chinh phục thị trường Việt Nam
Tầm quan trọng của mạng lưới chăm sóc sức khỏe tim mạch đa tuyến

Ngày 14/12, Đại hội Tim mạch học toàn quốc lần thứ 19 chính thức khai mạc, thu hút 2.200 đại biểu và hội viên trong, ngoài nước. Với chủ đề “Tim mạch học trong kỷ nguyên mới: Con đường bước ra thế giới", đại hội diễn ra với nhiều hoạt động đến ngày 15/12.

Tầm quan trọng của mạng lưới chăm sóc sức khỏe tim mạch đa tuyến
1.500 đại biểu tham dự hội nghị da liễu Quốc tế

Tối 21/11, hội nghị Da liễu Quốc tế diễn ra phiên khai mạc chính thức. Hội nghị do Bệnh viện Da liễu Trung ương, Sở Y tế, Bệnh viện Da liễu tỉnh phối hợp tổ chức. Sự kiện quy tụ hơn 1.500 đại biểu trong, ngoài nước là các giáo sư, phó giáo sư, bác sĩ, dược sĩ, chuyên gia trong lĩnh vực da liễu, thẩm mỹ.

1 500 đại biểu tham dự hội nghị da liễu Quốc tế
Đào tạo hồi sức sơ sinh cho cán bộ y tế

Từ ngày 4 đến ngày 7/11, Bệnh viện Trung ương (BVTW) Huế phối hợp cùng Newborn Việt Nam, Hội đồng Hồi sức châu Âu tổ chức hai lớp đào tạo liên tục dành cho các bác sĩ, nữ hộ sinh, điều dưỡng đến từ các đơn vị y tế trong, ngoài tỉnh.

Đào tạo hồi sức sơ sinh cho cán bộ y tế

TIN MỚI

Return to top