Bỏ hút thuốc làm tăng cân, tăng huyết áp, tăng đường máu
Nhiều người hút thuốc cho rằng khi bỏ thuốc sẽ gây tăng cân, tăng huyết áp, tăng đường máu. Đây là quan niệm hoàn toàn sai lầm.
Cai thuốc, tức thiếu nicotin, gây thèm ăn làm cho bệnh nhân ăn nhiều nên dễ tăng cân. Lượng CO trong máu giảm làm cho cơ thể chuyên hóa tốt hơn nên bệnh nhân dễ béo và tăng cân. Tuy vậy, lượng cholesterol tốt HDL tăng khi bỏ thuôc lá làm cho mạch máu giảm xơ vữa dù người mập. Khi hút nhiều lượng cholesterol xấu LDL, VLDL.. và CO tăng người bệnh dễ bị xơ vữa mạch máu. Do đó một số bệnh nhân lo lắng ngụy biện cho bản thân và hút trở lại. Nên kết hợp thể thao, thể dục cũng như cần sự tư vấn chuyên gia dinh dưỡng khi cai thuốc, như vậy đường máu và huyết áp cũng ổn định.
Giảm từ từ thuốc lá
Trước khi đặt vấn đề về bỏ thuốc lá chúng ta phải đánh giá các mức độ nghiện thuốc lá của người hút thuốc lá.
Giới chuyên khoa cho biết, nghiện thuốc lá bao gồm nghiện thực thể và nghiện hành vi. Nghiện thực thể là nghiện chất nicotin trong thuốc lá, còn nghiện hành vi là nghiện động tác cầm điếu thuốc lá mà nhiều người hay gọi là thói quen.
Giảm từ từ không phải là một biện pháp cai thuốc lá tốt, người hút thuốc lá điều chỉnh một cách vô thức động tác rít sâu hơn, lâu hơn điếu thuốc lá khi hút số điếu thuốc lá được phép. Bằng cách này lượng nicotine cũng như các chất độc đi vào cơ thể không hể giảm đi và hiện tượng nghiện thuốc lá tiếp tục được duy trì.
Không có khái niệm bỏ từ từ mà nên bỏ hẳn và dứt khoát. Bạn hút thuốc lá nhẹ cũng như ít lại bạn vẫn phụ thuộc nicotin và dễ tăng liều tái nghiện, đồng thời các độc chất khác vẫn gây độc cho bạn. Ngoài ra, bạn vẫn gây hại cho người khác vì thuốc lá thụ động. Đây là lúc cần quyết tâm mạnh mẽ và rõ ràng lập trường bản thân!
Tuy nhiên trong một vài trường hợp bệnh nhân kiên quyết giảm chứ không bỏ hẳn cũng cho thấy họ có quyết tâm cai thuốc lá hơn, nhưng vẫn nhắc bệnh nhân nên phối hợp thuốc cai thuốc lá và đi đến quyết định bỏ hẳn.