Chủ Nhật, 02/08/2015 16:06
(GMT+7)
7 loại sinh tố trái cây giúp giảm mỡ bụng hiệu quả
HNN.VN - Béo bụng ảnh hưởng đến vóc dáng và khiến bạn mất tự tin. 7 loại sinh tố trái cây dưới đây sẽ làm giảm mỡ bụng hiệu quả, giúp bạn duy trì vóc dáng khỏe đẹp.
 |
| Sinh tố xoài - bơ: Xắt lát 1 quả xoài rồi nghiền nhuyễn với 1 quả bơ, thêm một muỗng canh nước cốt chanh vào hỗn hợp này. Sử dụng sinh tố xoài – bơ hàng ngày giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả. |
 |
| Sinh tố việt quất – chuối: Để lạnh việt quất, sau đó trộn chúng với 1 quả chuối, xay nhuyễn. Thêm 1 muỗng canh dầu hạt lanh lạnh để tạo thêm hương vị thơm ngon. Việt quất làm giảm đáng kể lượng tế bào hình thành mô mỡ, trong khi chuối giúp đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. |
 |
| Sinh tố bơ – lựu: Trộng một quả bơ, một nửa cốc ép lựu, một muỗng canh mật ong và 1/4 cốc sữa chua không đường, xay nhuyễn. Bơ và lựu đều chứa nhiều natri, vitamin C và nhiều dưỡng chất cần thiết khác giúp giảm tỉ lệ cholesterol trong máu, ngăn ngừa việc tích tụ chất béo. |
 |
| Sinh tố chuối: Xay nhuyễn 1 quả chuối, 1/2 cốc sữa chua không đường, 1/2 chén kem sữa, 1/4 chén yến mạch và một muỗng cà phê mật ong trong máy xay sinh tố, trộn với nước đá trước khi sử dụng. |
 |
| Sinh tố dâu tây - chuối: Xay 1/2 chén dâu tây, một quả chuối, 1/2 cốc sữa chua không đường trong máy xay sinh tố. Hỗn hợp này rất giàu vitamin A, C, R thích hợp cho quá trình giảm cân, đồng thời hỗ trợ làm đẹp da, ngăn chặn lão hóa da hiệu quả. |
 |
Sinh tố mâm xôi – sô cô la: Trộn đều và xay nhuyễn ½ chén sữa hạnh nhân, 1 chén quả mâm xôi và ¼ miếng sô cô la đen. Mâm xôi là thực phẩm giảm béo bụng hiệu quả nhờ chứa nhiều mangan, adiponectin, các chất có khả năng phân giải chất béo và phá hủy các mô mỡ.
|
 |
| Sinh tố chuối – cam: Trộn 1 quả cam, 1 quả chuối, 1 cốc hoa quả đông lạnh, 2 muỗng whey protein, 2 muỗng canh hạt lanh rồi xay nhuyễn (có thể thêm đá hoặc để lạnh). Như vậy là bạn đã có một ly sinh tố vừa ngon, vừa có tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả. Loại sinh tố này rất giàu protein nhưng hàm lượng carbohydrate thấp, chỉ chứa khoảng 200-300 calo. |
Theo Suckhoedoisong
IP_TRACK_REMOTE_ADDR216.73.216.52HTTP_X_FORWARDED_FOR
Về nhà ăn cơm
Giữa nhịp sống hiện đại, một bữa cơm đủ mặt các thành viên đang trở thành điều không dễ có ở nhiều gia đình. Sự phát triển của các ứng dụng giao đồ ăn, thực phẩm chế biến sẵn cùng nhịp sống bận rộn khiến việc nấu nướng và quây quần bên mâm cơm dần không còn là thói quen hằng ngày.
Đừng “lạc” vào những cú lướt vô tận
Chỉ từ vài phút giải trí, nhiều bạn trẻ đang dần bị cuốn vào vòng xoáy mạng xã hội mà không hay biết. Những cú lướt tưởng chừng vô hại lại âm thầm “bào mòn” quỹ thời gian, làm xáo trộn nhịp sống và giảm hiệu quả học tập, làm việc.
Hồi sinh nghề lừ bủa mực ở Ngũ Điền
Từng là nghề mang lại nguồn thu nhập khá cho nhiều gia đình ven biển Ngũ Điền, nhưng nghề lừ bủa mực có thời gian dài rơi vào cảnh đìu hiu khi nguồn lợi thủy sản suy giảm. Những năm gần đây, sự trở lại của một số ngư dân trẻ đang góp phần giữ lại nghề biển truyền thống từng đứng trước nguy cơ mai một.
Nhớ “mùa vọ bay”
Mấy hôm trước, có dịp trở lại đầm phá trong tiết trời hanh nắng không một gợn mây, tôi chợt nhớ đến những ngày tháng Bảy cách đây chừng hai chục năm. Khi ấy, người dân đầm Chuồn quen gọi khoảng thời gian này là “mùa vọ bay”.