Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết
Một trong những mẹo hay để chăm sóc một đôi mắt sáng khỏe đó chính là bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng. Các thực phẩm tốt lành giúp tăng cường tuần hoàn máu. Điều này đặc biệt tốt cho mắt và thị lực của bạn. Bạn nên chọn những loại trái cây có múi, ngũ cốc nguyên hạt, các loại rau củ có màu xanh đậm.
Đồng thời bạn cũng nên bổ sung thực phẩm giàu kẽm: đậu Hà Lan, thịt đỏ, hàu, gia cầm. Cùng với đó bạn cũng nên bổ sung thêm cà rốt, bông cải xanh, khoai lang trong thực đơn của mình. Từ đó cung cấp vitamin A cần thiết giúp tăng cường thị lực. Không những thế bạn cũng chú ý chăm sóc sức khỏe cơ thể.
Những căn bệnh huyết áp cao hay tiểu đường có thể ảnh hưởng đến sức khoẻ của đôi mắt. Chính vì bạn cần thường xuyên chăm sóc cơ thể, tập thể dục thường xuyên và nghỉ ngơi hợp lý. Ngoài ra bạn cũng nên tham khảo ý kiến các bác sĩ chuyên khoa mắt nếu có tiền sử tiểu đường hay huyết áp.
Áp dụng quy tắc 20-20-20 và đeo kính mát
Làm việc thường xuyên với máy tính, màn hình kỹ thuật số gây ra tình trạng mệt mỏi và khô mắt. Màn hình các thiết bị kỹ thuật số gây hại cho mắt và dẫn đến suy giảm thị lực nếu tiếp xúc quá nhiều. Do đó bạn cần thực hiện quy tắc 20-20-20. Tức là sau 20 phút làm việc, nhìn xa khoảng 7m trong 20 giây. Ngoài ra tư thế ngồi thích hợp cũng giúp mắt hoạt động tốt hơn.
Đồng thời việc chống tia UV cũng là vấn đề nên được quan tâm. Mắt tiếp xúc thời gian dài với ánh sáng mặt trời có thể gây đục thuỷ tinh thể. Do đó bạn cần phải đeo kính râm khi ra ngoài đường ngay cả khi trời nhiều mây. Không những thế bạn cũng nên đeo kính bảo hộ khi làm việc hay vui chơi.
Thường xuyên chăm sóc đôi mắt
Bên cạnh những phương pháp kể trên thì bạn cũng nên chú ý đến tình trạng đôi mắt bị ngứa, đỏ. Bạn có thể sử dụng thuốc nhỏ mắt để làm dịu cơn ngứa, đỏ hoặc sưng. Hoặc nếu như bị vật thể lạ bay vào mắt như cát thì hãy tiến hành rửa với muối loãng hoặc nước nhỏ mắt. Và nếu nghiêm trọng hơn là xuất hiện các triệu chứng nhạy cảm với ánh sáng, chảy mủ hay nhức mỏi. Lúc này bạn cần phải đến các phòng khám mắt uy tín để tiến hành điều trị.
Bên cạnh đó nếu đang sử dụng kính áp tròng bạn cũng nên vệ sinh kính thường xuyên. Chú ý là nên làm sạch, rửa và sấy khô kính áp tròng sau mỗi lần sử dụng. Khi đi bơi bạn không nên đeo kính áp tròng và không cho kính tiếp xúc với chất tẩy rửa.
Không sử dụng mỹ phẩm để quá lâu
Các loại mỹ phẩm dạng lỏng hoặc dạng kem chính là môi trường cho vi khuẩn phát triển. Do đó bạn không nên sử dụng mỹ phẩm đã để quá lâu. Đặc biệt hơn là bạn nên thay mascara sau mỗi 3 tháng sử dụng. Nếu xảy ra tình trạng nhiễm trùng ở mắt thì bạn nên ngưng sử dụng ngay và tìm đến bác sĩ chuyên khoa mắt.
Bạn cũng nên thường xuyên khám mắt để kiểm tra và phát hiện sớm những bệnh lý về mắt. Nên thực hiện định kỳ 1 năm một lần để kiểm tra tình hình thị lực của mình. Hy vọng những thông tin trên đây của https://yentamshop.com/ sẽ giúp ích cho bạn. Liên hệ ngay địa chỉ bên dưới đây để được tư vấn cụ thể hơn về các sản phẩm hay giải đáp thắc mắc:
Thông tin liên hệ
Yên Tâm Shop
Địa chỉ: 1323 Phan Văn Trị, Phường 10, Gò Vấp, Thành phố Hồ Chí Minh
Hotline: 0917 911 030 hoặc 0706 785 679
Email: yentamshops@gmail.com